站场子摆pose三小时，脖子僵得跟石膏像似的 上周拍完片直接挂骨科，磁共振显示曲度变直，医生问是不是低头玩手机，我说不，是仰头看镜头（。

其实coser和医学生一样，都是颈椎高危人群。长期仰头、低头、侧颈，寰枢关节压力山大。呢我现在的日常：每小时做"米字操"——用下巴写米字，别笑，真的有用；睡觉换圆柱枕，把脖子垫起来，后脑勺悬空；最重要的是，拍片别硬凹，后期能拉腿何必折磨脊椎。

还有个冷知识：热敷别超过20分钟，否则会加重水肿。我试过贴着暖宝宝睡一夜，第二天肿成企鹅，被科室朋友笑了一周。

你们还有啥职业病？说来听听，我做个合集。