最近把通勤耳机里的播客全换成了lofi beats，意外发现和晨间瑜伽状态无缝衔接。尤其喜欢那些带雨声、翻书声或老式打字机采样的曲子——节奏稳定在70-80bpm，刚好匹配拜日式的呼吸频率。

之前试过用纯钢琴曲练体式，但太“干净”反而容易走神；现在这种带点生活杂音的氛围音乐，反而让我更容易沉进去。推荐几个冷门频道：Chillhop的“Study Beats”系列、Kupla的森林采样专辑，还有Sleepy Fish那张《Burning the Boats》里有段水声loop绝了。其实

有没有人用特定音乐配合运动/冥想？求反向安利！（别推金属乐…上次误点开死核差点把下犬式做成战吼）