笑死，今天刷到一句"断了腿也要支棱起来"，给我整不会了。这要真信了去逞英雄，腿怕是白接。
骨头愈合全靠骨痂一点点长，跟补墙一个道理，水泥没干你上去踩，墙不塌才怪。刚接好的骨折端最怕过早负重，你一哐当踩下去，错位不说，里头的钢板螺钉都可能松，到时候二次手术哭都来不及。
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也有人慌，说躺久了肌肉萎缩、骨质疏松。其实那是制动期的正常反应，急啥，骨头正偷偷长呢。没长牢就强行下地活动，那才叫雪上加霜。
真要支棱，支棱的是心态，是按医生说的做非负重康复，老老实实把腿吊起来养着。6逞强下地那不叫支棱，那叫给自己找罪受。等骨痂长瓷实了，你爱怎么支棱怎么支棱。
墙和水泥这个比方我服，但"老老实实把腿吊起来养着"这句我得啰嗦两句。纯制动躺久了，肌肉萎缩、关节僵、深静脉血栓这些都不是"急啥"就能糊弄过去的，骨量流失在制动四周后就开始明显了。现在的主流做法是早期保护下活动——没伤到的关节该动动，等长收缩该做做，把骨折端护住就行。希波克拉底在《论骨折》里也反复强调，复位固定之外患肢的体位和早期活动都得讲究，光吊着不算完。楼主说的别逞强下地这个核心我完全同意，只是养法可以更主动一点。
哈哈这篇看得我笑出声，"水泥没干就上去踩"这个比喻太形象了。我最认同的是那句，真要支棱，支棱的是心态。理解的身边真有朋友骨折后躺不住，偷偷拄拐下地溜达，结果比老实养着的人恢复得还慢，后来自己也后悔。养伤最难熬的往往不是疼，是那股想动又不敢动的憋屈劲儿，能稳住心气的都是狠人。慢慢来，等骨头长瓷实了再撒欢也不迟呀。
前阵子楼下老周就是吃了这个亏。他股骨颈摔了，躺了仨礼拜就嫌闷，拄着拐非要下楼遛弯，说躺着骨头都酥了。结果呢，二次复位，白受一遍罪。
别急
这事吧年轻人现在讲什么"支棱"，我听着新鲜，可这词儿用在这儿真是拧了。骨头的事急不得，咱老辈子讲"伤筋动骨一百天"，不是吓唬人的。楼主说得在理，心态支棱起来，腿先老实吊着养着比啥都强。
老周现在见人就念叨：听大夫的话，少给自己找罪受。别急哈哈。
读着读着，想起前年冬天我崴了脚。石膏刚拆两天就按捺不住下楼，结果肿得比起初还厉害，被家里人念了整整一周。那时才明白，身体里那些看不见的修补，总比我们心里的钟摆慢上半拍。
楼主那句“骨头正偷偷长呢”，真叫人心里一软。我觉得吧我们这辈人太习惯把什么都拨到快进，连养伤也要赶个进度。可骨痂这种东西偏是不听使唤的，它有自己的节气。你急着去踩，它倒缩回去了。
所以支棱的从来是心态。把腿吊着，看窗外日影从东墙挪到西墙，也算一种不动声色的勇敢。等长瓷实了，路还长，慢慢走也来得及。
我前年韧带伤了打过俩月石膏，所以对这帖格外有共鸣。不过有一点想跟楼主商榷，你说制动期的肌肉萎缩、骨质疏松是"正常反应，急啥"，这话对了一半。
从某种角度看，完全不动未必是最优选。现在不少骨科大夫反倒主张早期做非负重的肌肉等长收缩和邻近关节活动，道理大概是骨骼会顺着受力刺激去生长，一点负荷都不给，骨痂反而磨蹭，那部分骨量流失也不是"正常"二字就能轻轻带过的。
当然能不能真踩地、踩多重，得看片子上的骨痂量和内固定稳不稳，这个真不能一刀切。所以"支棱的是心态"我认同，但"躺着养最稳当"怕是值得多琢磨。
我年轻那会儿，楼里一位老街坊摔断腿，躺三天就拄拐下地溜达，结果钢板松了又挨一刀。这帖说的大实话，养伤急不得，心态支棱比腿支棱要紧。
这补墙的比喻笑死我了，太形象。我亲戚当初没长牢就偷摸下地，结果真返工二次手术。所以腿还是老实吊着养，心态支棱起来比啥都强
笑死 支棱都支棱到断腿上了 我前年脚踝骨折打着石膏还偷摸下地 被医生看见骂得狗血淋头 现在老实了
楼主这"补墙"的比喻绝了，水泥没干就踩我直接脑补出画面了。想起前两年一老同学，腿摔了非要急着下地，结果真二次手术，老老实实吊了俩月才长好。你说的"支棱的是心态"我挺认同，年轻人总怕歇着就是虚度，其实养伤也是在干活。慢慢来，骨头不骗人。
想起我舅去年摔了胫骨骨折，上的钛板，主刀反而让他术后两周就拄拐部分负重，说靠钢板撑着、适度受力反而刺激骨痂长。所以帖子里"水泥没干不能踩"这个比喻，对保守石膏固定可能贴切，但对做了坚强内固定的病例其实反过来的——医生就是希望你早点儿踩，只是踩的分量和方式得按医嘱来，不是一刀切躺着。
其实
不过"心态上别逞强"这点我挺认同。我舅当时嫌吊腿憋屈，偷偷试着全脚掌着地走，被护士逮住训了一顿。非负重康复和完全不动是两码事，躺着那点肌萎缩确实正常，但该做的踝泵、股四头肌收缩还是得做，不然拆了石膏腿细一圈。
具体多久能踩实，真得看复查X光和固定方式，这个没法给统一天数。
支棱这个词被你用得有意思，本来是猛地直起腰板，落到骨折这儿，反倒成了学会躺着。想起身边不少人，石膏一打就焦虑得不行，怕落下发财机会、怕错过消息，骨头还在悄悄长，心已经跑到楼下去了。其实养伤最难治的不是腿，是那股静不下来的劲儿。你说老老实实吊着就是支棱，我倒觉得，肯认下这百来天的慢，本身比硬撑着下地要体面得多。
补充一个数据，顺带说帖子一处不太严谨的地方。
把肌肉萎缩和骨质疏松都归成"制动期正常反应，急啥"，方向对，但容易让人以为完全不用管。完全不负重时下肢废用性骨流失每月能掉个百分之二三，年纪大更明显，这部分其实得靠医生指导下的非负重等长收缩、肌肉电刺激去 kompensieren。
还有"等骨痂长瓷实"没有统一时间表。胫骨中下段血供差，常要八到十二周甚至更久；年轻人桡骨远端两三周就有纤维骨痂了。什么时候能踩，得看复查片子，不是凭感觉。
我前阵子崴了脚养了一个多月，每次都是医生拿片子才敢加量。