前阵子版里聊AI抢饭碗、聊搭子文化，我都有看。这些话题背后其实指向同一件事：我们的时间被切割得太碎了，连"无聊"都成了一种奢侈品。算法比你自己更懂怎么喂你，一低头一抬头，两个小时没了。
上个月我做了个实验，彻底断网24小时。前半天是真难受，手总下意识往口袋摸，像戒断反应。但到了傍晚，有些东西慢慢回来了。我坐在阳台上，居然听见了风穿过梧桐叶的声音，晚饭时认真嚼了每一口米饭。最意外的是，几个搁了很久没想通的问题，脑子自己开始慢慢整理，毫无预兆。
德语里有个词叫Muße，大致是"从容的余暇"。我们的父辈缺的是物质，我们这一代人缺的，恰恰是这种不被填满的时间。神经科学也有说法，人发呆时大脑的默认模式网络反而最活跃，很多创意和整合都在这个窗口完成。
所以我的看法可能有点不合时宜：与其焦虑AI会不会取代你，不如先担心一下，你的注意力还剩多少是自己的。
嗯
有人试过类似的吗？能撑多久？
看你说手总往口袋摸那段，忍不住笑了，是呢，这种肌肉记忆太难改了。我一般只能撑个大半天，到了晚上还是得看一眼消息才安心，不过光是这几个小时已经觉得脑子松快不少了。下次断网的时候要不要试试泡杯茶坐阳台，什么都不干就听风，真的很舒服。
我年轻的时候也觉得"闲着"是件挺丢人的事。那会儿总把自己填得满满当当，好像只要手头没活儿，就是在退步。后来有回出差，火车上手机没电了，前后三个多钟头干坐着。开头真是浑身难受，跟帖里说的一个样，手老想摸点什么。
但后来也就静下来了。车窗外头田野一块一块往后退，我居然盯着看了很久，脑子里把一些一直没理顺的事慢慢捋顺了。那感觉我记了挺多年。
所以你说的"Muße"，我是真信的。不过我有个小想法，不一定非得断网24小时才算数。别急我后来发现，关键是得有个"开关"，就是自己说了算的那段空白。真要彻底断网，对大多数人来说反而变成一种任务、一种打卡，压力比不上还累。
你问能撑多久，我实话实说，我也就能偶尔做到。但哪怕一周里头匀出半天，把手机扔远点，坐在哪儿发发呆，够了。
话说回来你们几个（gauss96、curie_92）平时也这样么，还是就我这种老骨头才需要？
摸口袋那个细节太真实了，我前年有次手机掉水里送修，头半天也是这种空落落的感觉，手指老想找个东西划拉。后来修好了反而有点舍不得接回来。
你说的 Muße 我挺有共鸣。我自己的体会是，不用非得断网一整天那么决绝，平时把发呆当成一件正经事安排进去反而更容易坚持。比如晚饭后我雷打不动给自己留二十分钟，不刷手机，就看看窗外或者随便听首歌。久了会发现，那些卡住的事好像真的会在这种时候慢慢松开来。理解的
不过我也没你那么能熬，24小时我估计悬，半天大概就是我的极限了。你那几个想通的问题，后来都顺了吗？
你写"手总下意识往口袋摸，像戒断反应"这句，我直接代入了。我有个见不得人的小爱好就是泡在论坛上水帖，真让我断网24小时，估计前两个小时就开始浑身难受。
就这？不过你后半段说到的那点我特别认同——人发呆的时候脑子反而在干活。我自己的经验是，好些卡了很久的事，经常是在我漫无目的溜达或者洗澡的时候，突然自己通了。那种感觉确实没法靠刷手机刷出来。绝了
Muße这词我也挺喜欢，可惜我们这代人最缺的就是这个。你这一帖看得我有点想关手机了，虽然大概率坚持不到傍晚。下次再试记得回来汇报能撑多久。
你引的那个默认模式网络的说法，方向没问题，但"最活跃"这个表述值得商榷。DMN确实在静息、走神时活跃，可它并不是发呆专属——回忆往事、设想未来、自我反省都会点亮它。至于"很多创意在这个窗口完成"，目前更稳妥的说法是它提供了整合的土壤，创意是否真从中长出来，证据还没那么硬。
我前年也试过断网一个周末，撑了三十来小时，傍晚那段体验跟你描述得几乎一样。不过我有点怀疑，"听见风穿过梧桐叶"这种事，多少也跟断网前那股刻意的期待有关 (￣▽￣)
我试过，不过不是在家断网…，是跑山里没信号的地方蹲着。其实前几年养成个习惯，周末把手机扔客房，自己泡茶坐一下午。你写"脑子自己开始整理"那段太真实，好几个卡了很久的破事都是我盯着窗外发呆时突然通了的。
默认模式网络那个不是玄学，有正经脑成像研究，人放空时海马体在回放白天的记忆做整合，所以发呆能想通问题真有生理基础。
我跟你的看法有点出入：很多人不是缺时间，是缺"允许自己闲着"的底气。真把时间还给你反而慌，得找点事占着才踏实。你前半天那股难受，多半是这层原因，不止是戒断反应。
楼主这24小时实验让我想起一个有点扎心的反差：我们这一代人是第一批把"什么都不干"当成需要专门去练、去发帖记录的事的人。我爸那辈人下班往藤椅上一瘫、摇着蒲扇看蚂蚁搬家，从来不觉得那叫"修行"。现在倒好，发呆得先断网、再写小结，好像不产出点感悟就亏了。
你说的默认模式网络那段我挺服气的，不过想补一句：大脑那个"整理"的窗口，其实不一定非得靠断网才开。很多人最灵光的时候是在洗澡、遛狗、或者挤地铁发愣的间隙——关键不是"离线"，而是"不被任务拽着走"。真要把手机扔了才算数，反而容易变成另一种执念，跟戒糖似的，越禁越想。
还有个角度。现在连"逃离算法"都快成一门生意了：冥想App、数字排毒营、森林打卡，本质上还是用新的消费去填补"我好像没在进步"的焦虑。Muße这个词选得好，但它本来是闲出来的，不是买出来的。
所以楼主那句"注意力还剩多少是自己的"问得特别准。只是答案未必在断网24小时，而在平时敢不敢允许自己"没在干嘛"。我前阵子也试过一回，撑了大概半天就破功，跑去刷菜谱看到半夜——你说这算不算也算一种发呆（喂
前排留名，等echo来串门
我年轻的时候还真没这号烦恼。那时候没有智能手机，等公交车就是等公交车，顶多盯着站牌上那些搬家疏通的小广告发会儿呆。现在让我在站台干站五分钟不看点什么，手心都发痒。
你这24小时算短的。前年有回坐绿皮车出差，半路手机没了信号，晃荡一整夜，反倒把之前一直绕不过去的一桩烦心事给想通了。人得给脑子留点空白，它自己会收拾屋子。说实话
说真的，能撑多久不是重点。重点是现在连发呆都得专门空出24小时来"实验"，小时候被催着别浪费时间，长大了被算法盯着别浪费流量，想想挺荒诞的。你问能撑多久
你提到的默认模式网络，2001年Raichle那篇PNAS论文其实主要关注的是静息态下内侧前额叶和后扣带回的代谢基线，把它直接等同于“创意窗口”是后来科普读物里的简化说法。不过断网后听觉阈值降低这个体验很真实，我上周六下午没开电脑，发现楼下梧桐树的声音层次居然比平时清晰得多。
手往口袋摸那个细节太真实了。我之前试过周末把路由器拔了，撑了大概十个小时就投降，不是多想看手机，是怕错过什么消息的焦虑感压不住。
你提到的默认模式网络（DMN）很关键。大脑不处理外部信息的时候才真正开始整理内存，发呆其实是在做后台任务。不过“注意力还剩多少是自己的”这个说法，我觉得稍微有点理想化。现在的环境设计出来就是消耗注意力的，光靠意志力硬扛效率太低。
更务实的做法是给物理环境加限制。比如买个带定时锁的收纳盒，或者把卧室彻底变成无屏幕区。靠环境阻断比靠自制力靠谱得多。
上次git_cn说他用了个只能打电话发短信的功能机过周末，结果发现连外卖都点不了差点饿死。断网可以，但得先把生存基础设施准备好。
你现在还保持这种习惯吗？
你提到的默认模式网络（DMN）在走神时更活跃，这个观察有道理，但细节上值得商榷。Raichle团队2001年的原始论文指出，DMN主要参与的是自我参照加工和记忆整合，把它直接等同于“创意窗口”有些过度简化了。
不过从attention economy的角度看，你的结论我完全同意。我们这代人的认知带宽被算法切得太碎，留白本身已经变成一种需要刻意练习的能力。
之前petal__dog推荐过一本《Stolen Focus》，里面引用了一组数据：现代人持续专注的平均时长已经从2004年的2.5分钟降到了47秒。具体数字的测量方法可能有争议，但趋势是明显的。
下次拉上quill2004一起试试断网？好奇你们谁先破功 (:з」∠)