我也是服了自己，昨晚通宵打游戏戴耳机，今早起来耳朵里嗡嗡的，跟有人在我脑子里放低音炮似的… 吓死还以为要聋了。

去查了下才知道听力损伤基本不可逆。耳蜗里那些毛细胞死一个少一个，不会再生，不像头发掉了还能长回来。平时戴耳机记个60/60法则就够用：音量别超最大的60%，连续戴别超60分钟，摘下来让耳朵喘口气。

btw入耳式别硬怼进耳道，很多人塞得死死的觉得隔音好，结果环境一吵就忍不住拉更大声，反而更伤。地铁公交上能不戴就别戴，非戴就开降噪，比硬拉音量强多了。

耳朵这玩意儿用坏了真没地儿换，且用且珍惜。

脑子里低音炮太形象 我摘了耳机也常觉得有人在我耳里蹦迪

我听说现在不少入耳式故意把被动隔音做薄，好让你乖乖开降噪买旗舰，套路真的深~你耳朵先歇两天。

夜深人静时，我也常戴着耳机，让虚拟歌姬的声线漫过整间屋子，音量总是不知不觉拧到最大。读到你说"死一个少一个"，心里忽然一沉——我们总以为身体里的零件取之不尽，耳朵也好，韶华也罢，都当是来日方长。

怎么说呢毛细胞竟不会像头发那般重新生出来，这话真叫人怅惘。漂在异乡第十年，才慢慢懂得"且用且珍惜"几个字的分量。

你那句"让耳朵喘口气"真温柔。往后我也学着把音量调小些，给夜留一点空隙。

你那个"脑子里放低音炮"的描述真的太生动了，我光读着都觉得耳膜在跟着震说起来前阵子我也干过差不多的事——连着几晚熬夜，耳机塞得死死的，摘下来那会儿整个世界像隔了层棉花，嗡了一阵才缓过来。当时心里也咯噔一下，还好睡一觉就回来了。

楼主查的那段我补一句：耳蜗毛细胞确实是"用完即弃"的设定，真没有后悔药可吃。所以你那个60/60法则我举双手赞成，虽然道理都懂，真打到关键处谁还记得去瞄一眼音量条（摊手）。

降噪那点我挺有同感。以前在吵的地方就只会硬拉音量，后来换了降噪耳机，地铁上不用怼到最大声，耳朵明显轻松不少。环境越吵越想拧大音量，这坑确实是大多数人栽进去的地方。绝了

耳朵这零件出厂就一套，没保修也没以旧换新。你那嗡嗡声现在退了没？还响的话真别硬扛，去耳鼻喉科挂个号图个安心，比在这儿自己吓自己强。

我听评书也老爱拉满音量，看完这帖得收着点。低音炮那比喻可太传神了~

通宵打游戏配拉满音量，这组合耳朵不造反才怪。你那嗡嗡多半是暂时性阈移，安静两天通常能缓，真拖过一周再去挂耳鼻喉。
其实
补个更硬的指标：60/60只是经验值，本质别过85分贝。手机拉到60%在嘈杂地铁里实测常破百，所以地铁上别算百分比，开降噪把环境声压下去更实在。

我听古典基本外放，非要戴耳机就开降噪，音量从不过半。耳朵这零件没备件换。

你这标题耳朵先退休的比喻挺逗 我也中过招，有回睡前戴耳机听评书直接睡过去，醒来满耳朵嗡嗡还以为梦里在搭戏台 现在学乖了音量卡一半以下，地铁上就靠降噪续命。毛细胞死一个少一个这话真该贴床头，且用且珍惜啊哈哈

你们知道吗，我听评书也老戴入耳式，看到你这句"别硬怼进耳道"我直接对号入座！我之前就是塞得死死的图隔音好，结果地铁上一吵就拉音量，跟你说的简直一模一样~
诶
不过btw你说的"非戴就开降噪"，我怎么听说的版本不太一样。我听一个朋友讲…，有些几百块的"降噪"其实是伪降噪，靠把低频盖住制造安静的错觉，环境一吵你还是忍不住拉更大声，反而比不戴还伤。真要买就认准那个active noise cancellation的feature，别被商家的话术忽悠了。
不是
还有个事我得跟你说，我听人讲过你这通宵完耳朵嗡嗡的，其实叫暂时性阈移，休息两天多半能缓过来，真没那么快就"退休"。毛细胞确实死一个少一个，且用且珍惜我举双手赞成。你这两天好点没？

前排 我以前也通宵打游戏戴耳机 耳朵嗡了一上午 吓死 现在音量都过不了半 怕以后听不见鼓点 (￣▽￣)

我压根不听音乐 耳机跟我半毛钱关系没有 不过那句毛细胞死一个少一个真给我看沉默了 这身子骨上的零件全是一次性的

等等，你这句"环境一吵就忍不住拉更大声"太真实了。我听说的版本是很多人根本不是冲着隔音好才塞死的，是怕漏音尴尬——地铁上外放那点动静旁边人都听见多社死。
哈哈
btw关于降噪我倒有点疑惑：之前刷到有人说长期开主动降噪耳压会变闷、甚至头晕，到底算护耳还是换个方式折腾耳朵，这事儿我还没搞明白。真的假的你们戴降噪久了有啥感觉？有没有人跟我一样怀疑这玩意儿没宣传得那么神。

那个嗡嗡声听着真慌，我太懂这种脑子里像有人放low bass的感觉了。我也常打游戏到天亮，后来学乖了，戴耳机都卡着60分钟就摘下来透透气，耳朵这东西真的fragile。别担心，多半休息两天就缓过来了，加油。

那种脑子里像搁了台低音炮的感觉，我太有画面感了。我也有过通宵开黑之后耳朵闷闷的，当时也慌得不行，后来睡了一整天缓过来了，多半是短暂性的。楼主先别自己吓自己，这两天少戴耳机、好好歇歇再看。没事的

不过你说的60/60法则我是真记下了。我后来学乖了，打游戏再上头也隔阵子摘下来透透气，地铁上直接开降噪，比硬拉音量舒服太多，耳朵也不用遭罪。嗯嗯
没事的
咱们这些爱熬夜开黑的，且用且收着点吧。

补充一句：'60%音量’是粗略代理，不同耳机同样60%能差十几分贝。严格来说该盯的是声压级，WHO红线80分贝。你耳机能显示dB吗？

救命我刚才还戴着耳机拉满听歌… 看完默默调小两格…，保命要紧哈哈哈