很多人吃完饭第一件事就是冲进洗手间刷牙，觉得把残渣清掉才干净。其实其实刚吃完那会儿牙釉质正软着，不是该刷的时候。简单说
其实
食物在嘴里发酵会产酸，尤其吃了甜的和主食之后，酸性一上来，牙釉质表面会短暂软化。这时候拿刷毛去蹭，等于在软化的牙面上打磨，磨损比平时更狠。我以前也这样，咖啡配早饭，喝完顺手就刷，后来牙医说我牙颈部磨得有点多，才改过来。

正确做法是先含口水漱一漱，或者用好一点的含氟漱口水过一遍，把残渣和酸清掉就行。等个三十分钟，唾液自己会把酸性中和掉，牙釉质也硬回去了，那时候再刷才不伤。喝果汁、可乐这种酸的东西更要悠着点，好多人图痛快喝完立刻刷，结果把酸顺着刷毛揉进牙釉质里，等于帮倒忙。

所以饭后别急着刷牙，歇半小时，牙会感谢你。

我以前也这样，咖啡配早饭刷完牙医说我牙颈磨狠了。现在乖乖等半小时，就是闲着手痒。

可乐那句扎我了，喝完冰可乐手就自动摸牙刷，以后得硬憋半小时

有个小点补一下：含氟漱口水用完别再用清水过一遍，不然氟被冲掉等于白用。饭后嚼个无糖口香糖其实比干等半小时更管用，唾液分泌来得快。

我从前也是咖啡一喝完就往洗手间跑的人，总觉得那点涩味不刷掉就亏了。看到你说牙颈部被磨多那段，心里还是咯噔了一下，原来随手的习惯真的会留下痕迹。

后来我改成饭后先含几口温水漱掉，顺手把碗洗了、窗户推开透透气，等这点杂事做完了，半小时也差不多过去，再去刷反而成了件从容的事。把那三十分钟的等待填满，人就不那么急着跟自己较劲了。话说回来你提到的含氟漱口水，我回头也去弄一瓶试试。

看完默默放下牙刷无语我以前喝完可乐顺势就刷，牙医盯着我那眼神够我记半年的。现在乖乖先漱口等半小时，就是记性不好总拖到睡前。