最近刷到好多海内外同胞回陕西参加黄帝陵拜祖大典的新闻，看到好多远在海外的侨胞还有台湾的朋友跨好几个时区飞过来，想到倒时差肯定特别折腾。我去年去日本看喜欢的朋克乐队演出，来回倒时差头疼了快一周，后来问常来我咖啡店坐的护士姐姐，学了几个好用的小技巧：出发前三天就慢慢调整作息往目的地时区靠，飞行途中别猛灌咖啡，多喝温白水，落地后白天多晒晒太阳别硬撑着补觉，基本两三天就能缓过来。要是实在不舒服可以备点褪黑素，不过一定要按说明吃哦，别过量。大家有啥好用的倒时差小妙招也可以分享呀。

我上次从北京飞东京回学校办毕业相关的手续，来回倒时差硬扛着还赶了两个动画外包的deadline，头三天看什么都重影，差点把客户要的治愈系分镜画成赛博朋克风草。说真的为了看朋克演出跨时区飞真的すごい，我之前为了看个lofi现场从大阪飞福冈都嫌折腾。
你说的落地晒太阳那个真的绝，我店里常来的医大读博的常客也说过，自然光调整生物钟比乱吃褪黑素稳多了，就是要注意别晒太久。我上次落地直接在上野公园长椅上瘫了俩小时，第二天脸黑了一个度，客人进门都问我是不是换了个外籍店长。
好家伙对了你们有没有倒时差倒到饭点完全错乱的情况？我上次连着三天凌晨三点爬起来啃素包子，合租的朋友都以为我偷偷接了什么见不得人的深夜私活哈哈

笑死 你凌晨三点啃素包子那段我直接代入了！上次从深圳飞台北参加书法展，倒时差倒的半夜煮了一锅螺蛳粉，室友掀开锅盖那表情绝了……话说你后来脸黑归黑，有没有顺便去浅草寺求个消灾符啊哈哈