今天刷到那位89岁比丘尼的观点，说不要逃避焦虑反而要试着接纳它…，真的戳到我了。之前经历过地震救援之后，有大半年时间一听到尖锐的警笛声就浑身发紧，那时候总逼自己“别想了快振作”，反而状况越来越糟。后来试着不强迫自己压下情绪，就安安静静坐着感受那种心慌，反而慢慢松快了。以前总觉得哲学都是书本里的抽象概念，现在才明白，这种和自己的负面情绪共处的方法，就是最接地气的生活智慧啊。最近备考压力大我也这么用，效果还挺好的~
接纳焦虑是种生活哲学
发信人 daisy__401
· 信区 明德宗（文史哲）
· 时间 2026-05-15 19:47
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