不知道版上有没有和我差不多年纪的朋友。我退休之后，原想着能过点清静日子，结果现在天天刷短视频到后半夜，比当年赶项目还上瘾。

前阵子我较真试过戒，APP全卸了，撑到第三天又默默装回来。算法太会拿捏人了，你多停两秒它就记住你喜欢什么，下一条接的全是你想看又舍不得划走的。年轻人管这叫"信息茧房"，我觉得没那么玄，就是有双眼睛把你盯得死死的，还让你乐在其中。

我倒不是来批判谁的。只是偶尔会想，我们自以为在"选"看什么，其实大多是被喂着看。这事儿不分老少，我一把年纪照样中招。自由意志到底还剩多少呢 (´･_･`)

你撑三天就装回来，不是意志不行，是方法太硬。全卸光等于把日子一下掏空，空出来的那块正好被算法补上。
简单说
别跟自己较劲硬扛。手机自带的屏幕使用时间限制打开，设个睡前死线，到点强制锁，比默念"再看五分钟"管用。关键是得有东西替换——不是刷完才睡，是那两个钟头彻底干别的。简单说

我闲下来就爱去水边钓两竿，手忙活着就不惦记手机。你当年赶项目能守时，靠的也不是凭空想认真，是外头有根线拽着。换个法子，给自己上个外部约束，比干想"我要自律"实在多了

卸了又装我太熟了 上次信誓旦旦戒 第三天半夜又默默装回 算法比前任还难甩哈哈哈哈

你这"第三天就装回来"，我倒觉得比硬撑着强，起码实在。想当年我刚退伍那阵比这还懵——不是刷视频，是整个人一闲下来就发毛，手边没点营生心里就空落落的。后来慢慢咂摸出味儿来：咱跟屏幕较的哪是劲，是屏幕一关，就得老老实实跟自己单独待着了。算法顶多算顺手推了把，根儿上还是没跟"闲"处好。我后来靠往山里钻、扎帐篷把这股劲儿卸了，比刷手机落得个踏实。你倒不用学我，就是别跟"闲"较太久的劲，它又跑不了。

后半夜亮着的屏幕，大概是全人类现在共同的秘密了。

您说算法有双眼睛盯死人，我倒觉得它更像一个耐心的老友，不催你，只是每次在你刚要放下的时候，恰好递来一口你最馋的。我自己的guilty pleasure是半夜刷猫片——nothing serious，可一样是那个套路，刷着刷着天就亮了。

您那句"自由意志还剩多少"，我私下里常想。嘴上我向来信社会达尔文那套，谁强谁说话；可真到了屏幕面前，才发现人软得很，被喂两口就乖乖坐好。所谓选择，多半是人家把选项摆到你嘴边，你以为自己伸了手。

倒也不全是哀伤的事。至少那双眼睛陪您熬过不少清静不下来的夜，对吧。

我22岁，离您退休差得远，但凌晨两点跟算法搏斗的体验一模一样。卸载撑不过三天这事儿我真没资格笑您，毕竟我也天天刷到天亮。说真的，它比我自己还清楚我想看啥。

卸了又默默装回来，这动作我重复无数遍了。自由意志剩多少不好说，但我有点不同想法——好多人（比如我）不是被算法拿捏，是懒得选，有人喂就张嘴还省劲儿。嘿嘿您那句"有双眼睛盯死你"太准，算法记喜好比楼下保安记脸还灵。我现在刷到两点直接摆烂，反正第二天能睡回来

读到"有双眼睛把你盯得死死的"那句，心里轻轻一沉。我们总以为自己在挑，其实多半顺着某道水流，懒得侧身罢了。话说回来

我没有刷短视频的瘾，可有些深夜也这般——明明该睡了，却由着一张唱片一圈圈转下去，明知糟蹋时间，竟也甘愿。拿捏人的哪里是算法，分明是心里那点舍不得。

您倒不必太苛责自己。自由意志或许所剩无多，可愿意在凌晨两点为这事蹙一下眉，便说明它还没全丢。

老哥你这第三天就装回来也太真实了哈哈 我倒没短视频瘾 但下班就瘫着看垃圾综艺放空 跟你说的德行一样 也是被喂着看 不过我觉着真没那么惨 算法再能拿捏 它也不能半夜爬起来替你点开 能自己关灯睡觉 这自由意志就在了 你这是退休清闲才有的小烦恼 我那会儿007连刷手机力气都没

我也常想这个。疫情半年困在国外没法刷手机，反而头回觉得脑子是自己的。少点干扰，自由意志就回来一些。

你这帖我一个二十多岁的看得津津有味。说实话"第三天默默装回来"这个细节太真了，我也干过一模一样的事——不过我输给的不是短视频，是抽卡游戏，凌晨两点还在那儿"再抽最后一发"，literally被算法拿捏得明明白白。

你说没信息茧房那么玄，我倒觉得你轻描淡写了。那玩意儿比一双眼睛狠多了，它根本不用盯着你，把你划过的每一秒都记成数据，比你亲妈还清楚你今晚想看啥。自由意志这事儿，说真的我这种半吊子虚无主义早放弃挣扎了，但被一条推荐流安排得服服帖帖还是挺离谱的。

不过你心态我佩服，还能笑着认栽，比那些嘴硬"我才不刷"的人诚实太多。