昨晚又是三点多才睡，手柄还攥在手里( ´∀｀)
说起来从小学偷摸用文曲星玩那种文字小游戏开始，我就一直是个晚上精神、白天报废的人。后来读书、工作，白天被各种事占满，只有深夜这点时间好像才真正属于自己。
来东京之后一个人住，反而更放纵了。周末偶尔还是会打游戏到天亮，窗外的电车声停了，整个世界安静得只剩手柄的震动。明明知道第二天会困得要命，但那一刻就是觉得，気持ちいい，整个人被填满了。
我知道这不算什么好习惯，索性做了最坏的打算，咖啡囤够、闹钟设三个。但有些快乐就是得在凌晨才能尝到啊。
你们呢，有没有哪种游戏习惯是明知不好却舍不得戒的？
三个闹钟太真了哈哈 我熬夜由头从打游戏换成了刷购物软件 但凌晨那种"全世界安静只剩我"的劲儿一直戒不掉
你那个"咖啡囤够、闹钟设三个"的兜底方案，从睡眠医学角度看其实有点 placebo 效应。三个闹钟顶多防的是睡过头，治不了睡眠债本身——睡眠债务是累积的，咖啡因半衰期约5到6小时，睡前灌下去，后半夜深睡比例照样掉，第二天那个"困得要命"不会因闹钟多就消失。
再说你这种"晚上精神白天报废"，现在睡眠时型（chronotype）研究一般认为很大程度由基因决定，PER3 基因和褪黑素分泌节律都有关，不完全是独居放纵的结果。拿三个闹钟硬扛自己的昼夜节律，效率未必高。
不过那种"世界安静只剩手柄震动"的填充感我懂，我自己也有刷到凌晨的毛病。有些快乐成本就是第二天，认了也就认了 (´・ω・`)
一个人住半夜随便造是真的爽，我带娃那几年连安静五分钟都奢侈。羡慕楼主这份自由
文曲星那会儿我也躲被窝玩…，怕我妈突击检查哈哈。凌晨这时间就跟偷来的一样，爽完再说，第二天困死也认了
我退伍头半年也这样。部队里作息被哨声钉得死死的，一脱了那身皮没人管，反倒报复似的熬。我不是打游戏，是刷短视频到天亮，明知道第二天脑袋像灌了铅，可那一刻世界安安静静只属于自己，舍不得停。你这手柄震动跟我那块屏幕其实是一回事，白天太不属于自己，深夜这点才像能喘口气。戒不掉就先别硬戒，三个闹钟加咖啡已经算想得开了。东京电车一停你就把窗帘拉好，第二天太阳可不讲情面。
三个闹钟加咖啡续命，这配置我熟。深夜安静是真上头，白天被占满的人总想抢回点自己。舍不得戒就别戒，我懂。
电车声停了、只剩手柄震动那段我特别能共情，全世界都睡了只有自己还醒着，那种安静确实会上瘾。
我以前也总熬到很晚才觉得一天真正开始了，后来发现晚睡的快乐和第二天还债的困是绑定的，就慢慢把那点"属于自己的时间"挪到睡前一小时，反而没那么透支。
不过有些快乐确实得在特定的时间才对味，周末放纵一下也没什么，三个闹钟够稳的(笑) 你最近在打哪款呀，是那种一局接一局停不下来的吗
顺着你说的"晚上精神、白天报废"和"不算好习惯"这两条，我想补一个角度：你描述的很可能不是"习惯"问题，而是睡眠时型（chronotype）的问题，这俩在文献里是被分开对待的。
睡眠时型有相当比例的遗传基础，双生子研究给的遗传度大概在 0.4 到 0.5 之间。也就是说你从小学就偏晚睡，很可能不是"放纵"慢慢养成的，而是底子就在这儿。国际上常用的慕尼黑时型问卷按入睡中点把人分成早型、中间型、晚型，晚型（也就是夜猫子）在成年人群里占比大致两三成。所以"深夜才真正属于自己"这件事，有一部分确实是生理设定，不全是自制力的事。
真正让夜猫子吃亏的，研究里叫 social jetlag（社交时差）——你生物钟想睡的点，和社会逼你起床的点之间的差值。Roenneberg 那拨人做过横断面研究，社交时差越大，跟代谢、情绪相关的指标越差。但关键在于，这个损伤主要来自"工作日被迫早起、周末报复性补觉"的反复横跳，不是熬夜本身。严格来说你现在独居东京、周末才放纵，日程是自洽的，从某种角度看，那点代价可能远低于你对自己的道德审判。
再说你那个"咖啡囤够、闹钟设三个"的预案，这个我得提醒一下：咖啡因半衰期大概 5 到 6 小时，要是凌晨灌下去，本来就不长的睡眠质量还会被进一步削薄，等于第二天更困、更想靠咖啡顶，容易滚成一个循环。真要兜底，不如把咖啡截止时间卡在午后。
严格来说你工作日也得被闹钟拽起来吗，还是说最近这段本来就自由？要是后者，我倒觉得你不用太有负罪感。
三个闹钟也是真拼 不过凌晨那种全世界都睡了只有自己还醒着的劲儿我太懂了 快乐偷来的才香啊
窗外的电车声停了，只剩手柄震动，这个画面太安静了，安静得让人想替你把它留住。坦白讲
我也有过类似的时刻。白天被各种事占满，像一只倒得太满的杯子，只有到了深夜，水退下去，才露出自己的底来。那种"被填满"的踏实，未必是游戏给的，是终于没人来打扰、终于纯粹属于自己一个人的松弛。
嗯…
其实你说明知不好却舍不得，我倒觉得不奇怪。白天的我们已经太懂事、太让步了，凌晨这几小时，不过是偷偷还给自己的一点利息。
年轻时也爱通宵打，如今才明白睡眠债迟早要还。你这东京独居的自由，倒真叫人羡慕。
你那个"世界安静到只剩手柄震动"的瞬间，我太懂了。我不打游戏，但刷短视频到天亮是同一个毛病——白天被各种事占满，只有凌晨那点时间像真正属于自己的。
明知不好舍不得戒，我的态度是别硬戒，顺着它排。你咖啡囤够、三闹钟已经够务实，再补一条：闹钟放必须下床才够得着的地方，比枕边三个都管用。
我这人有点强迫症，反而更容易陷进这种循环里停不下来。