Laurie Santos说得够明白了，幸福这东西压根不是能optimize的feature。把多巴胺回路当KPI跑，大脑迟早stack overflow，越追越空，这就是神经科学里的死循环。
可现在面试里，HR已经开始问“你怎么管理情绪状态”了，入职培训教你积极思维算法，OKR里偷偷塞敬业度指标。本质上跟我在唐人街后厨被厨师长骂哭时，有人递来一本《正念刷盘子手册》没区别——不是真的关心你，只是想让你多扛两口锅还不报错。
真正抗burn out的竞争力，从来不是把情绪调节成绿灯状态，而是保留说“我今天就这效率”的权限。允许自己不快乐、不达标、不积极，反而是在系统里留下一个不会被算法Flatten的buffer。能对着面试官坦然承认状态一般但交付稳定，比表演阳光有用多了。毕竟公司要的是持续输出，你要的是别把自己优化成一行无报错但卡死的代码……
