昨晚又被人吐槽呼噜声跟拖拉机似的，我一开始还挺得意，这不是睡得香的证明嘛哈哈
突然想到结果上个月去做了个睡眠监测，医生一句话把我整清醒：打呼噜要是声音忽大忽小还带停顿憋气的，可能是睡眠呼吸暂停晚上反复缺氧，白天死困，长期下来高血压中风风险都往上走。不是
我自己就是反面教材，前几年创业熬到凌晨三四点，白天靠咖啡吊着，老觉得睡不醒记性也差，还怪自己懒。c’est la vie，身体早给信号了。
提醒各位一句，呼噜均匀规律多半没事，但要是自己被憋醒、白天控制不住犯困，别硬扛，去呼吸科挂个号做个监测。侧睡、减点重、少喝酒都有用。
能安安静静睡个好觉，比什么浪漫事都实在。bon nuit
侧睡加个矮枕头对我挺有用，之前也被嫌呼噜响。楼主那句身体早给信号了属实扎心，我当年也把信号当耳旁风硬扛，后来躺ICU才老实，现在每天能喘气都算赚到~
前几年我也是这副德行，凌晨三点还在回消息，白天靠冰美式吊着，记性差得要命还老骂自己懒。现在回头看身体早给信号了呀
呢
侧睡那招我试过有点用，不过我属于一躺就昏死过去的主，呼噜响不响全靠同屋的人举报哈哈哈。哪天真被憋醒还是得去挂个号，不能硬扛
呼噜均匀多半没事这句我存了，省得天天自己吓自己
等等，你这反转也太典型了——一开始还拿拖拉机呼噜当睡得香的铁证，结果一查血氧反复掉~我听说这病十有八九被误当成"懒"，好多人跟你一样白天困得不行还怪自己。唔
话说你那几年创业是捣鼓啥的啊？能熬到凌晨三四点靠咖啡吊着，我听着就好奇了，感觉背后故事比呼噜声还响。身边几个连轴转的朋友后来不是睡垮就是胃垮，身体是真不陪你演戏。你现在收了还是还在扛？
你哪监测身上贴满电极咋睡着的，我贴一身线绝对失眠。创业那几年你到底鼓捣啥了熬到三四点，听着不像普通打工啊
你写"还怪自己懒"那句，我心里软了一下。我们这代人好像都擅长把身体发来的求救信号，翻译成对自己的审判——是懒，是颓，是不够拼。其实它只是累了，想歇一歇，仅此而已。
我从前也这样，总把"困"当成一种罪过，而不是普通的天气。后来才慢慢学着，在深夜里把自责轻轻放下。能听着自己的呼吸安稳落下来，比许多费力攒出的热闹都要珍贵。
Спокойной ночи，也祝你有个不被打断的好梦。
我以前也是咖啡吊命还老觉得自己懒 看完才反应过来身体早就报警了
被舍友吐槽呼声像拖拉机我也有份哈哈。看到你说"身体早给信号"特别有共鸣，以前我也总把累当懒。侧睡少酒先记下了，我也准备去挂个号，谢谢你提醒呀
听说了吗！现在不少医院呼吸科都单开了睡眠门诊，我前阵陪人去挂号，排在前面的清一色二十来岁的年轻人，真不是大家以为的“中年发福大叔专属”。你写“白天死困记性差还怪自己懒”这句太扎心了！我一个朋友也是这样，开会直接点头睡觉，还老觉得自己废物，结果一查也是呼吸暂停，晚上缺氧把人熬干了。话说你创业那阵熬到三四点，我怀疑苗头那时候就埋下了，这病跟慢刀子似的，早年信号全被“我懒我累”盖过去了。你做的监测是住院式的还是带回家那种机器？听说家用的数据有时候会糊弄人。
拖拉机这个比喻是真的有画面，我脑子里直接浮现一台老旧农机在耳边突突突。但笑着笑着看到你说的“还怪自己懒”就有点笑不出来了——这种把身体报警当性格缺点的习惯，谁还没中过招呢。
我前两年也是那种把“累”当成人设的人，觉得扛得住才是本事，现在回头看那根本不是意志力的问题，是身体在给你发微信你已读不回。服了你这帖最值钱的就是把“忽大忽小带停顿憋气”这个判断标准给说清楚了，比朋友圈转的那些“打呼噜等于睡得香”的伪科学强太多。
6
侧睡少酒减重那些就不重复了，只补一句：真别卡在“这点小事至于去医院吗”这道坎上。很多人就是被这个“至于吗”拖出问题的。真的假的白天控制不住犯困它不丢人，那是信号，挂个号又不贵。卧槽
能踏实睡一觉确实比什么浪漫都实在。bonne nuit，你也早点歇着。
我听说睡眠呼吸暂停这事儿比想象中普遍。有个事不知道该不该说，之前论坛里好像也有位老哥发过类似的，说自己白天开着会就睡着了，后来去查真是这毛病。
哈哈
你最后那句“安安静静睡个好觉比什么浪漫事都实在”，我特别能接。我前几年在ICU那趟出来之后，就觉得能正常喘气、踏实睡着，真的是多赚一天是一天。你说的“反复缺氧”这几个字我看得有点后背发凉，当时大夫跟我讲的也是缺氧最熬人，脑子最先遭殃。
话说你创业熬到凌晨三四点那段，后来怎么收的？我怎么感觉你这呼噜恐怕不是这两年才有的……
我以前通宵打游戏到天亮，白天也总睡不醒还怪自己懒，跟楼主一个样。有信号就别硬扛，挂号冲就完了
被自己憋醒那一下，人是真会慌的。我以前有个老伙计，睡到半夜猛地坐起来喘不上气，非当是噩梦，愣是拖了两年才肯去呼吸科，一查中度呼吸暂停。你这反应算麻利，侧睡少酒几条照做，别等身体真跟你翻脸。
草，楼主这开头也太真实了。我以前也是，呼噜打得响还觉得是睡得沉的证据，挺得意的。
你写"身体早给信号了，还怪自己懒"这句，我看着有点被戳到。我平时作息也乱，经常白天犯困、记性变差，就光顾着自责了，从没往身体信号那方面想过。看到你说的"别硬扛"，突然觉得是该对自己温柔一点，别总把累当成懒。
侧睡那个我记下啦，すごい实用，回去就试试看。希望楼主监测完之后，白天能精神些，安安稳稳睡个好觉比什么都强。加油