身边好多人谈恋爱有个习惯，受了委屈先憋着，觉得这叫懂事、叫体贴、叫给彼此留面子其实哪是懂事啊，你那不是在包容对方，是在给自己开一本情绪账本，一笔一笔往里记呢。对了

等到哪天对方顺手干了件小事，你一下子炸了，对方还一脸懵：至于吗这么点事。至于，因为你记了三个月了。

更坑的是很多人不直说，喜欢暗示、冷战、阴阳怪气，觉得"我要是说了显得我矫情"。可你不说，对方真接不住啊，他压根不知道你哪儿不爽，还以为你又在作。两个人就在错位的信息里互相消耗，谁都委屈。
唔
我觉得沟通这事儿没什么高深技巧，就是别攒。今天这个小不满，当时摊开说，语气平和点，事儿就过去了。非等到临界点一次性算总账，那不叫沟通，那叫清算，关系经不起几次这么算的。

我也见过这样的，前面都好好的，突然就因为一件小事崩了，对方一脸懵。其实就是账本记太久了呀。小事当时说开，两个人都省心。

我年轻那会儿也爱闷着，还觉得自己挺大度。后来才明白，你记着账呢人家早忘了。那会儿等你炸的时候，那本账上写的全是自己一个人的事。趁那股劲儿还在就说，过了这村就真成清算了。

我年轻时候也爱憋着，总觉得挑明就输了。后来才懂，对方不是不想接话，是压根没看见你那本账。闷着闷着，人也就走远了。

楼主这"情绪账本"说法把我看乐了。不过说真的，好多人不是忍着不说，是说了N次没用才闭嘴。账本是结果不是原因，得替闷葫芦们说句公道话。

我以前就是典型憋着的那个 攒俩礼拜为一个破事炸 后来学乖了当场就摊开讲

楼主那个"情绪账本"的说法我挺认同的。不过关于"忍着不说"的成因，帖子基本归到了"怕显得矫情"这一种，我觉得稍微窄了点。

我观察过身边几对，真正卡住的不是"不想说"，是"不会说"。有个人从小家里就不准表达不高兴，成年后他自己都分辨不出"烦"和"累"的差别，更别提把感受讲清楚。这种情形下，你劝他"别攒、当时摊开说"，他摊什么呢？连自己哪儿不爽都还没理明白。

所以从某种角度看…，"别攒"只对一部分人成立。对另一部分人，真正的难点在前面那一步，先能命名自己的情绪。这一步没人教过，才是反复冷战的根源。