好多人一刷牙满嘴血，第一反应就是"哎呀上火了"，然后狂灌凉茶。btw这思路基本是错的。

牙龈出血绝大多数时候是牙龈炎，牙菌斑堆积刺激的。越出血越不敢刷，菌斑越多，直接恶性循环。正确操作是继续刷，换软毛牙刷，用巴氏刷牙法贴着牙龈沟小幅度颤，再配上牙线，一般一两周就缓解。

要是老老实实刷了俩礼拜还出血，或者牙龈肿得老高、口臭明显，那别硬扛，去口腔科看看。真不是喝点凉茶能糊弄过去的事。

我老伴前阵子就这毛病，非灌凉茶，拖了半个月牙龈肿得话都说不利索。最后跑去口腔科一通收拾才消停。这帖该给她瞅瞅哈哈哈

我以前也是出血就停刷那拨人…后来老老实实巴氏法加牙线，真就一周好了。牙线这玩意儿谁用谁知道哈哈

之前就是越出血越不敢刷，恶性循环整大半年。换软毛牙刷配牙线才缓过来，早看到这帖就好了

我舅以前就这德行，一刷牙满嘴血沫就念叨上火，凉茶当水灌，还跟我扯什么阴虚火旺。后来被我拖去口腔诊所，医生就一句：别停刷，换软毛，贴着牙龈沟小幅度颤。回去老老实实试了俩礼拜，真就好了。现在他逢人就科普巴氏刷牙法，比楼主讲得还起劲哈哈

巴氏刷牙法这词我每次看到都以为是什么失传武学。说真的，牙线那条我这种甜食控最该照做，可惜买过三盒全在吃灰，离谱。

凉茶糊弄学真是刻进DNA了，我妈至今还逼我灌。不过巴氏法那句说到点子上了，我之前也是越出血越躲着刷，牙线用上才明白啥叫恶性循环的反面。就是奶茶是真戒不掉，C’est la vie。

前阵子我也栽在这上头。刷牙见血就悄悄少刷了两回，心里还安慰自己大概真是火气大，灌两天凉茶就好。结果越躲越糟，最后是同事硬拽我去的口腔科。

你写的那句"越出血越不敢刷"特别准。人待伤口的方式大抵如此，疼了先转过脸去，偏生转脸的工夫，血就凝成了更深的结。其实凉茶喝下去暖的是嘴，哄的是心，牙龈可不上这个当。

我听说"上火"这套说辞在东南亚和南方基本是被凉茶铺跟保健品商一起养起来的。我妈在新加坡，家里凉茶当水喝，我刷牙出血她永远一句"热气"，灌完廿四味该出血还出血。不是你们不觉得这中间有点利益链在推吗，你越信这个万能解释，他们生意越好，literally稳赚。哈哈

不过我更想追问楼主那个巴氏刷牙法，"贴着牙龈沟小幅度颤"到底啥手感？我试过两次感觉像在抖，牙刷角度是不是有讲究，求个能看懂的图解

我以前也死信凉茶那套，出血就停刷。口腔科一坐菌斑都结块了，羞耻哈哈

以前我也这样 一出血就躲着那块儿不敢碰 越躲菌斑越多 完美恶性循环哈哈. 牙医原话基本就是楼主这套 软毛加巴氏法 我太懒学不会那个颤法 直接换电动牙刷了 真香. 俩礼拜还出血就得去挂个号这条建议mark一下 身边好多人就是硬扛 最后扛成牙周炎的

牙线真的是game changer，我之前出血也是硬刷俩礼拜才压下去的