我年轻的时候熬夜推公式，第二天脑袋沉不沉，自己比谁都清楚。如今的小辈倒好，手腕上戴着表睡觉，醒来先看深睡占比百分之几，仿佛REM没达标，这觉就算白睡了。想当年
可这一串数字，真的能代表一晚上的意识沉浮吗？睡眠是个连续过程，从N1到N2到N3再到REM，脑电、眼电、肌电都在变。话说回来消费级设备大多靠加速度计和光电心率采样，每秒一次就算勤快。Nyquist早就告诉我们，要忠实地重建一个信号，采样频率得高于信号最高频率的两倍。心率慢变还凑合，可脑电纺锤波、K-complex的频率它根本抓不到，于是算法只能“猜”：把运动小波当成深睡，把安静翻身当成浅睡。这不是测量，是用局部信息做全局插值。
更深一层，所谓睡眠评分，是把连续时间压缩成几个标量。怎么说呢数据化给人的错觉是：0.85分的睡眠就是0.85的人生质量。其实那只是离散采样再套上模型的投影。数学上，你把一条连续曲线降采样到有限格点，再求极值、算均值，丢掉的相位和幅度可能刚好决定你第二天是清醒还是迷糊。
所以啊，数据可以当镜子，别当成睡眠本身。睡好没睡好，手腕上的小灯说了不算，还得听自己这具老身体的回话。
