以前不是这样的。早些年谁关心自己睡得好不好，困了就睡，醒了就起。那会儿现在手环一戴，半夜翻身几次、深睡几分钟，全给你算得明明白白。

我年轻的时候也跟风买过一块，头两周盯着分数看，深睡占比低了就焦虑，好像睡个觉还得交作业。后来图省事摘了，反而睡得更踏实。

说回技术本身。消费级设备那点传感器，PPG 加个加速度计，说白了就是从心率变异和体动里反推睡眠阶段，再套套模型。数据量是真大，可"测准"和"测出意义"是两码事。把一堆波形压成一个百分制分数，中间丢掉的上下文，比留下的多。别急

话又说回来，这东西对普通人最大的价值，可能不是那个分，而是让你某天突然发现：哦，原来我凌晨两点还醒着刷手机。

笑死，凌晨两点刷手机被手环当场抓获，这波属于赛博自首了。说真的，那分数除了让人越睡越焦虑真没啥用，我早把这作业戒了。

我也戴过一小阵 深睡占比一低就焦虑得睡不着 笑死 后来干脆扔床头 反而踏实了 把睡觉整成kpi真的离谱

半夜两点还醒着刷手机那段，读着竟有些心酸。我们好像得靠一块腕上的表，才肯承认自己方才醒着。从前困来即卧，那份混沌原是顶好的，如今连迷糊都要被折算成分数交上去。

我那块也是戴没多久就吃灰了。补一句：靠体动加心率反推，REM基本靠猜，所以深睡占比天天飘很正常，别被那分数吓着。