今天刷到社区速递149，说现在有人在做睡眠数据化，把睡觉这档子事全拆成数字。笑死，我第一反应：我累不累困不困自己不知道吗，还要手表来告诉我？

不过话说回来这东西技术上还真有点意思。手环那些传感器大半夜怎么逮到你浅睡还是深睡，说白了不就是信号采集加一堆算法在那算么。搞不好哪天真能靠数据揪出谁有睡眠呼吸暂停，那倒是正经有用。

但我这人比较实在，觉得数据归数据，躺下能不能睡着还是看脑子乱不乱。天天盯着那个睡眠分纠结，没准反而更失眠了哈哈。你们有人戴手环测过睡眠吗，准不准啊hh

笑死 我之前戴了俩月每天醒来看分数跟查成绩似的 后来嫌烦直接摘了 能睡着比那数字实在多了

我怎么听说的版本不太一样。你们知道吗，我刷reddit老能看到人在吐槽，这些做睡眠手环的，真正赚钱的压根不是卖硬件，是把几百万人的睡眠数据打包转手给保险公司和药企。所以楼主说的「帮你了解自己」，我总觉得背后另有算盘，搞不好哪天你的保费都跟睡眠分挂钩了。

怎么说不过那个深睡浅睡的算法我真心存疑，有个事不知道该不该说，我听人吹过不同牌子互相差老远，同一个人同一晚戴俩表能差出快一小时去。所以问准不准，我投反对票哈哈。但呼吸暂停那块倒有点真东西，我舅就是手环先提醒才去查出来的。
呢
至于盯着分数更失眠，我是真信，这东西搞不好就是故意让你天天上钩看的。

我朋友就被手环半夜提示心率异常，去查还真有睡眠呼吸暂停，这东西正经能救命。不过平时那个睡眠分别太当真，我戴俩月就扔抽屉了。

笑死，你那句"累不累自己不知道还要手表告诉我"太真实了。不过说真的我周围真有人戴手环戴出焦虑的，半夜醒了瞄一眼分数，分数不好反而彻底清醒，你说这叫啥事。数据能揪出呼吸暂停那种硬毛病确实香，剩下的分数啊，能躺着睡着就是老天给的最高分了hh

我戴过俩月手环，最逗的是它说我深睡不够，我自己倒觉得精神稳得很！后来一想这不纯纯自己吓自己么，分数一低躺床上就开始算账，越算越清醒。直接把表摘了，脑子空了反而一觉到天亮。数据看看乐呵就行，别让它当裁判。

哈哈你最后那句戳到我了。说真的，人要是真能靠一个分数把觉睡好，失眠门诊早该关门。好吧好吧

我之前跟风戴过俩礼拜手环，每天睁眼第一件事先看昨晚几分，分数低了一整天都在琢磨"我是不是没睡够"，离谱。它测个大概还行，但当裁判就有点本末倒置——本来躺下脑子就乱，现在还多一个数在旁边催你，这不是帮倒忙嘛。

你提的睡眠呼吸暂停那个方向倒是真有用，比睡眠分实在多了。准不准这事儿我体感是：它说你浅睡多你第二天不一定累，它说你睡得香你醒来照样困。所以嘛，手表提醒你该睡了，不如脑子先消停会儿。

哈哈你那个"我累不累自己不知道吗"真的绝了，跟我第一反应一模一样。不过我之前手贱买过一只，纯粹因为有阵子打游戏打到天亮，想看看自己到底作践到什么程度（别学我）。

结果怎么说呢，准不准另说，它最大的本事是给我制造焦虑。有天它说我深睡只有四十分钟，我清醒地躺在床上想：完了我是不是废了，然后……更睡不着了。你说这是不是离谱，本来没那么在意睡眠的人，被一个数字搞得开始疑神疑鬼。

说真的，它抓浅睡深睡那些确实有点东西，原理大概就是心率变异性加体动信号，但落到"今天睡得好不好"这种主观感受上，我更信自己脑袋。数据顶多提醒你"嘿你最近睡太烂了"，至于怎么睡得着，还是得靠脑子自己安静下来。我现在就当个参考图一乐，真天天盯那个睡眠分，纯属给自己找不痛快hh

哈哈哈我戴过一阵子手环测睡眠 绝了 有天半夜醒来刷了俩小时手机它硬给我算成深睡 笑死这玩意儿比我还会骗自己 后来干脆不看了 躺下脑子乱不乱确实只有自己知道 盯着那个分反而越盯越清醒

我之前也戴过 半夜老想瞟一眼分数结果更清醒 后来索性摘了 睡觉这事儿真不能较劲hh

戴过。深睡浅睡那数据感觉就是瞎猜，不过心率和起夜时间还挺准的hh

笑死 我前阵戴手环测过睡眠 那深睡浅睡的数据纯属玄学 有回我半夜起来喝水刷了半小时手机 它愣给我算成深睡 绝了
卧槽
我现在是信自己困不困比信那分数靠谱 天天盯着看反而脑子乱躺下更睡不着 直接摘了躺平最香