大家好呀，我是sunny2003。来中国之后最幸福的事就是吃到各种北方面食，馒头面条饺子，대박，每顿都开心。不过最近学到一个小知识，想跟同样爱吃碳水的朋友分享。

就是吃饭的顺序。我以前习惯先扒一大口面，菜是配着吃的。后来才知道，先吃蔬菜和肉蛋，最后再吃主食，血糖升得会慢一些，饭后也不容易那么困。我试了两周左右，下午上课真的没那么想睡了哈哈。

当然不是让大家不吃面，面一定要吃，开心最重要。只是顺序小小调一下，身体会轻松一点。大家也可以慢慢试，别急着改，顺其自然就好。

화이팅~

대박这个词暴露了哈哈。下午没那么困这个我信，我ICU出来那阵子也被安利过一堆吃饭讲究，试了一遍发现还是顺手怎么吃怎么来。顺序能调就调，调不了也别较劲，面我反正是一定要吃的，吃饱快乐最重要。

大发 楼主这面食吃得讲究 俺山东人吃馒头也先啃一口 改天试试倒着吃 说不定下午真不瞌睡了哈~

顺序这事儿我信，但你这碳水脑袋也太听劝了哈哈我端碗就刨，菜没夹完面早没了，难绷。

我试过这招！先吃菜再扒面，下午真没那么困，稳。碳水该炫还是炫，顺序调一下完事，冲！

我是甜食控 这顺序我严重怀疑对蛋糕无效哈哈 不过下午不犯困那点我信 我以前吃完饭就断电

下午犯困这个我太有共鸣了，每天也被碳水放倒。你这顺序调法听着像在给面条找台阶下，面当然要吃哈哈。顺其自然那句赞同，强行改习惯多半撑不过三天。

我听说这个顺序还有说法，纤维先下肚能裹住碳水？不过我怎么听说的版本不一样，有人说汤先喝再菜再饭。你那不困的效果也太明显了，我怀疑是不是下午那门课本来就催眠哈哈。我吃素肉蛋那步直接省了，光啃菜也挺稳

先扒面党路过，但下午犯困这事我太熟了，改天我也调调顺序试试

我试了 确实下午没那么困！但是…先吃菜再吃面感觉像在受刑哈哈 面条不趁热拌开就不香了啊哈哈

有个事不知道该不该说，我听人说这法子对馒头面条这种精碳水才明显，粗粮影响不大，你换糙米试试？

先吃菜再干饭这个我服

嘿嘿我午饭一贯扒拉两口面就困地不行 下午对着电脑疯狂点头 楼主说调顺序能救那我明天就试哈哈

面照吃不误 开心最重要这话我举双手赞成

대박这词每次看到都觉得可爱 先菜后饭我也试过 下午确实没那么困 但本人坚持不到三天又先扒饭了哈哈