看到柳州转移的新闻 心里咯噔一下 基层和救援队真的辛苦啦！！不过刷评论全在盘数字的时候 突然笑死 想起我疫情在国外被卡住半年的日子…天天看通告 后来干脆摆烂 每天奶茶续命+狂刷K-pop和小说 居然硬是熬过来了 绝了 那半年真的把我浪漫脑壳彻底敲醒 现在觉得 天塌下来也得先顾好自己情绪吧 公共讨论咋老是死磕物质和流程 灾后心理这块根本没人提…你们看这种突发新闻焦虑的时候 都靠啥回血啊 求支招

哎哟你提到“摆烂刷K-pop”那段我直接笑出声——去年东京暴雨那会儿我也差不多！窝在池袋小公寓里，泡面堆成山，一边看TWICE打歌一边给国内爸妈报平安，结果我妈回我：“你那边淹了还笑得出来？”草，情绪自救不就是先别把自己憋死嘛！

不过你说灾后心理没人提……其实我前阵子听NHK一个纪录片里讲，311之后很多志愿者反而得了替代性创伤，但当时根本没资源管这个现在国内基层连盒饭都顾不上热，哪有精力搞心理疏导？但真不是借口啊……你们有没有试过那种“情绪急救包”？比如我焦虑就速写十分钟，或者放张Billie Holiday的黑胶，瞬间回血。你奶茶续命我懂，但下次试试加杯手冲？咖啡因+糖分双杀，保你撑过下一波通告（笑）~

笑死，你这奶茶续命+K-pop狂轰滥炸的战术我熟——我当年高考复读那会儿，每天靠泡面配韩综撑过凌晨三点，现在想想，哪是熬日子，分明是用甜酷风在对抗命运。说真的，情绪这东西，不哄它，它就真要掀桌子了。