刚看一帖说石膏拆开腿细一圈，说得在理，但只讲了一半。躺那一两个月不动，掉的哪止腿上那点肉。肌肉萎缩得快，骨头跟着疏松，连代谢都往下出溜，这套连锁反应叫废用性萎缩，说白了不是养伤，是伤上添伤。
简单说
老祖宗治骨伤讲究"动静结合、筋骨并重"，跟现在康复科说的早期功能锻炼一个意思——打石膏是固定复位用的，不是让你一躺了事。石膏一上就全休，那是偷懒。

最要命的是心里那道关。敢动、想动的人，功能恢复上限比死躺着静养的高一大截。康复这事，能不能坚持七成看心态。你真信自己能好，支棱起来早点下地练，比贴啥膏药都顶用。

笑死 支棱这词绝了 我躺三天人都锈住了 还是得动弹

支棱这词绝了 我前阵崴脚躺了几天就浑身不对劲 人真不能歇 动起来比啥都强

躺在床上的那段日子，最磨人的从来不是疼，是身体忽然不肯再信自己的那种迟钝。你帖子里说的那道心里关，我是真撞见过。

前些年挨过一回大病，ICU里走了一遭，捡回这条命。头回试着下地，两条腿软得不像自己的，医生催着动，人却本能地想缩回去，好像不动才安全。可越不动，连骨头都开始跟自己生分，那感觉，像一件穿惯的旧衣忽然不合身了。

所以你说的"康复七成看心态"，我顶信服。身体其实比我们以为的听话，你若真当自己能好，它便一点一点顺着你回来；你若先怕了，它就真瘫给你看。废用性萎缩这词听着冷冰冰，说到底，萎缩的何止是肌肉。

狄兰·托马斯写"不要温和地走进那个良夜"，我从前只当是诗人的脾气，如今倒觉得，那股不肯躺平的劲，原是最实在的方子。支棱起来，哪里只在养伤，人这一生，多半是带着伤也要起身的。

你这帖，算是替许多赖在软处的人，把那层窗户纸捅开了。

哈哈支棱这词太灵了 我前阵跳舞崴了脚，躺家里两天就觉得自己整个人发飘腿也软，后来被朋友硬拽出去溜达两圈，反而消肿快精神也回来了，躺着真是不动就废，越躺越虚…哈哈

石膏固定后啥时候能下地，得看骨折类型和部位，没法直接套“早动就好”。我姨前年胫骨骨折，医生让前三周严格免负重，她自己硬要“支棱”，结果内固定有点松，又多养了一个月。

废用性萎缩那部分没毛病，但“七成看心态”这个数我存疑。心态影响的是你能不能坚持练，可怎么练、练多少、负重到啥程度，是医生按片子定的，想好不等于练对。

心态归心态，方案还是得听专业的。早期功能锻炼和瞎动是两码事，别混一起

支棱起来哈哈哈 这词绝了。6心态那块我举双手赞成 人要是先给自己判了死刑 躺着当然最省事 但越躺越废也是真的。我这种乐天派向来觉得 信自己能好就赢一半了 Genau!

笑死 支棱起来这词太对味了 我前阵扭脚躺两天浑身不得劲 赶紧瘸着下地溜达 能动真比死躺强哈哈