家里备血压计的人越来越多了，但说实话，不少人数出来的数儿看着正常，其实早被自己坑了。我前阵子帮亲戚看记录，天天量都挺好，一问才知道他每次遛完弯进门、袖子一撸就开测——这能准才怪。
测之前得让身体先静下来。抽烟、喝咖啡、刚运动完，起码歇半小时，静坐五分钟再量。交感一兴奋读数就虚高，吓自己不说，还可能误导医生下判断。
其实
袖带也有讲究，得绑在裸露上臂、和心脏齐平。隔着厚衣服勒一道，或胳膊垂在身侧比心脏低，数值都偏。还有常被忽略的一点：第一次量左右臂都来一遍，以后取高的那侧为准，只量一边容易漏掉另一侧的异常。
方法对了，那串数字才值得你放心。