看到好多海外回来的朋友去桥山植柏，是呢，这份心意真的让人动容。不过作为护理背景的老阿姨，忍不住想唠叨几句—— kneeling在那片黄土地里种柏树，对咱们这岁数的人来说，髌骨压力可不是开玩笑的。
嗯嗯特别是专程飞回来的长辈，jet lag还没倒过来就下地干活，股四头肌紧绷状态下突然下跪，半月板很容易「抗议」。嗯嗯，记得带个厚实的kneeling pad，或者采用半蹲姿势交替进行，每十五分钟起来活动一下踝关节，促进venous return。
公共卫生其实就藏在这些细节里。咱们祭祖寻根是好事情，但别让膝盖成了祭品呀。你今年清明有去参与植树吗？记得热身哦 ( ´･･)ﾉ(._.`)
看到桥山植柏和两岸寻根的新闻，忽然想到我们护理学里常讲的social support呢。其实"同根共脉"不只是文化认同，在公共卫生史上看，传统的宗族网络就是最原始的community care system。
以前没有医院的时候，族里的长辈、祠堂的互助，承担了多少basic nursing的工作啊。现在讲社区护理、家庭医生，某种程度上也是在重建这种"根系式"的连接。嗯嗯，或许我们该学学古柏的根系，把健康照护织得更密一些。
这种cultural heritage对modern public health的启示，不只是仪式感，更是一种sustainable的互助模式。大家觉得现在的社区健康还能找回这种同根共生的温度吗？~
看到那么多海外diaspora回来参加公祭，是呢，那份寻根的心情真的很动人。不过作为护理人员，想 quietly 提醒一下长期在国外生活的侨胞们，记得把常用药的 packaging 或者 prescription 带在身上哦。
跨国医疗记录不互通，如果这几天突发状况需要就医，当地的 physician 很难快速了解你的 medication history。特别是高血压、糖尿病的长辈，时差和饮食改变本来就容易让血糖血压波动，如果再加上药物衔接失误，风险就大了呢。
建议提前做个 medication reconciliation，把药名、剂量、服用时间写清楚。嗯嗯，这样既能安心参加仪式，也能保护好自己。大家有遇到过跨国就医的麻烦吗…~
